هر فرد علاوه بر زندگی فیزیکی، درگیر زندگی روانی است که شامل زندگی عاطفی ما (احساسات و هیجانات) و زندگی تفکر و منطقی ما (وجدان، جهان‌بینی، باورها و اعتقادات) می‌باشد. جذابیت ما کاملا به زندگی روانی ما وابسته است. جذابیت درونی، نیروی مغناطیسی درون ماست که هرچه بخواهیم را جذب می‌کند. این نیروی قدرتمند از جنس همان انرژی نادیده‌ی هستی است که همه‌ی کائنات را به جنب‌وجوش انداخته است و همه‌ی هستی از این انرژی نشأت گرفته‌اند و از تجلیات رقیق شدهی این انرژی هستند. وقتی مقدار این انرژی در درون فرد بالاتر برود، او را خواستنی‌تر می‌کند، فرد مانند طبیعت زیبا و مأوا و مانند الماس قیمتی میشود.
تصور کنیم که نیروی مغناطیسی درون ما مانند یک باتری الکتریکی می‌باشد که هم نیروی حیات را از منشأ اصلی هستی می‌گیرد و هم مقداری از آن را زایل می‌کند. بنابراین ما در مرحله‌ی اول باید از زایل شدن و هدر رفتن این نیروی درونی جلوگیری کنیم و سپس راهکارهای افزایش آن را بیاموزیم.
راه‌های کاهش انرژی دورنی:
- ارضا شدن هرگونه میل و هوس، نیروی درونی ما را کاهش می‌دهد و کنترل آن، بهترین راه برای حفظ انرژی است. هنگامی که به چیزی تمایل پیدا می‌کنیم و تمایل خود را دفع می‌کنیم، مقداری از انرژی درونی خود را صرف این تمایل و رفع آن صرف کرده‌ایم. تسلیم شدن در برابر میل و هوس و ارضای فوری تمایلات غیرضروری، سبب کاهش نیروی جذابیت میشود. هر میلی که کنار زده بشود و هر هوسی که ما در برابر آن مقاومت می‌کنیم، سبب حفظ نیروی جذابیت درونی در ما میشود.
- زیاد حرف زدن و استفاده زیاد از کلمات و اظهارنظرکردن‌ها سبب تخلیه سریع انرژی درونی میشود و باید از حرف‌زدن‌های غیرضروری اجتناب کنیم. یعنی هرگاه خواستیم حرف بزنیم، پیش از آن توقف کنیم و از خودمان بپرسیم که «من چه می‌خواهم بگویم؟ گفتن و نگفتن این حرف چقدر ضرورت دارد؟» اگر تصمیم ما بر این بود که زدن این حرف ضرورت دارد، آن را چکیده کرده و مختصر و مفید بگوییم. طولانی حرف نزنیم. سکوت نیروی درونی ما را حفظ و ذخیره می‌کند. بهتر است همیشه یک فاصله و یک گودال عمیق بگذاریم بین افکار و اندیشه‌هایمان و صحبت‌هایی که می‌خواهیم بگوییم. بیشتر گوش بدهیم و گوش دادن فعالانه را تمرین کنیم.
- تنبلی، سست عنصری و وقت تلف کردن، سبب کاهش انرژی حیاتی ما میشود. در هدر دادن وقت و زمان، هدر دادن انرژی نیز وجود دارد. باید در زندگیمان نظم بگذاریم و هرگز نباید از تصمیمات و هدف‌های خود چشم‌پوشی کنیم. باید تا آخرین لحظه‌ی توان، آن را ادامه بدهیم. خودمان باید به قولی که به خودمان داده‌ایم، وفادار بمانیم و هدف و کار و محصول، برای زندگیمان داشته باشیم. چشم‌پوشی و اهمال‌کاری و سست‌عنصری و وقت هدر دادن سبب به وجودآمدن حس ضعف و عدم‌اقتدار در ما میشود. هم‌چنین سبب به تعویق‌افتادن آرزوها و یا نرسیدن به آن‌ها میشود، چون نتوانسته است در آن مدار قرار بگیرد.
- زمان زیادی را برای شبکه‌های اجتماعی و تلویزیون صرف نکنیم. از خودمان در برابر تلقین‌های خارجی و اثرات منفی محافظت کنیم. وقت و زمان خودمان را در اختیار هدف‌ها و برنامه‌های دیگران قرار ندهیم. اگر فرد، خودش روی خودش اثر نگذارد، چگونه می‌خواهد روی دیگران اثرگذار باشد و آن‌ها را جذب کند؟ وقت خود را در اختیار برنامه‌ها و اهداف خود قرار بدهیم، نه دیگران.
- ناشناخته باشیم، یعنی همیشه سعی کنیم بخشی از درونیات و ذهنیات خود را از دیگران پنهان کنیم. خودمان را تند تند برای دیگران ورق نزنیم. همه‌ی احساسات، عواطف، رویاها و هر چیزی که در درون ماست را به دیگران نگوییم، مسائل خود را مانند راز نگه داریم و هرگز برای دیگران بازگو نکنیم. بگذاریم امورشخصی ما، همیشه شخصی بماند. با یک کتاب که کاملا خوانده شده است، چه می‌کنیم؟ هنگامی که ما خودمان را تند تند ورق می‌زنیم و همه‌ی اسرار درونمان را برای همگان بازگشایی می‌کنیم، دقیقا مانند کتابی هستیم که خواندن آن تمام شده و کنار گذاشته می‌شویم. ناشناختگی، جذابیت به‌همراه دارد؛ زیرا دیگران را مجبور به خواندن و کشف ما می‌کند. هنگامی که همه چیز ما روی دایره است، دیگر کسی این انرژی را نمی‌گذارد که ما را کشف کند و ما غیرجذاب می‌شویم. ما کاملا قابل‌پیش‌بینی می‌شویم و نقاط‌ضعف ما پیدا میشود که به ضررماست. پس هیچ‌گاه به کسی نقطه‌ضعف ندهیم؛ زیاد حرف نزنیم و زیاد گزارش کار خود را به دیگران ندهیم.
- در ارتباط با دیگران رازدار باشیم و هرگز دیگران و مسائل آن‌ها را قضاوت نکنیم. ما هرگز با کفش‌های دیگران راه نرفته‌ایم و هرگز حق نداریم بگوییم کسی اشتباه کرده است. قضاوت‌کردن و عدم‌رازداری سبب کاهش جذابیت میشود و هم‌چنین انرژی حیاتی ما را به‌شدت کاهش می‌دهد.
- با افراد مضطرب، تندخو، پرخاشگر و عصبانی معاشرت نکنیم و تا جایی که می‌توانیم از آن‌ها فاصله بگیریم. این افراد به‌علت کاهش شدید نیروی درونی، پرخاشگر، عصبی، تندخو و مضطرب شده‌اند و با همین اضطراب و پرخاشگری می‌خواهند، نیروی ازدست‌داده‌ی خود را از ما بگیرند. در ارتباط بودن با آن‌ها و افتادن در دام پاسخ به اضطراب و پرخاشگری این افراد، نیروی حیاتی درون ما را کاهش و به آنان انتقال می‌دهد.
- در دسترس نباشیم. تا آن‌جا که ممکن است در دسترس نباشیم و نیرو و انرژی اصلی‌مان را برای خودمان و اهدافمان بگذاریم و قسمت خیلی کم آن، برای ارتباط برقرارکردن با دیگران باشد. در دسترس بودن موجب میشود که زیرمجموعه‌ی زندگی دیگران قرار بگیریم. به زندگی خودمان نرسیم و ابزاری برای دیگران و برای رسیدن به هدف‌هایشان باشیم و پیوسته انرژی ما، در اختیار هدف‌ها و برنامه‌های دیگران باشد. بنابراین بهتر است فاصله را نگه داریم و به آدم‌ها خیلی نزدیک نشویم تا فرصت بهره‌برداری از ما را بیابند و انرژی حیاتی ما را در جهت اهداف خودشان مصرف کنند. همیشه در همه سبک روابط خود، تعادل را در روابط‌مان پیدا کنیم. با دوستان و همکاران و آشنایان و بستگان زیاد دیدار نداشته باشیم و تماس تلفنی برقرار نکنیم. دست‌نیافتنی باشیم!!
- نگرانی، اضطراب، ترس، خشم، ناآرامی و ناشکیبایی انرژی حیاتی ما را باشتاب فراوان تخلیه می‌کند.
- ذهن و افکار و احساسات ما پیوسته درحال جذب هستند؛ زیرا فرکانس و ارتعاش دارند. این جذب بسته به نوع فکر می‌تواند مثبت یا منفی باشد؛ بنابراین بهتر است که آن‌ها را بر امور مثبت متمرکز کنیم و اجازه‌ی هر فکر پراکنده‌ای را به خودمان ندهیم. ذهن، افکار و احساسات خود را در راستای مثبت بر روی اهداف خود متمرکز کنید.
- کینه و نفرت، شکست، ضربه، غصه و اندوه، همه حالت خستگی در ما به‌وجود می‌آورند، این احساسات آرام آرام در درون ما ریشه می‌دوانند و بیشتر و بیشتر می‌شوند و به هیولایی بزرگ از خشم و نفرت تبدیل می‌شوند. خوب که بنگریم، فردی که به ما آسیب رسانده، بازیگری از سمت خدا بوده است تا به واسطه‌ی این آسیب و درد، به ما درسی را بدهد. اگر ما آن درس را نیاموزیم و پیوسته درحال کینه‌ورزی و خشم و انتقام باشیم، انرژی حیاتی ما باشتاب فراوان کاهش می‌یابد و از طرفی همین آسیب با فردی دیگر (بازیگری دیگر) و داستانی مشابه به سراغ ما می‌آید. بنابراین بایستی از دل دردها و رنج‌هایمان درس‌ها را بیابیم تا محکوم به تکرار آن درد و تبعات ناشی از آن نشویم.
راه‌های افزایش انرژی درونی:
- ورزش و تغدیه‌ی مناسب، هم بر جذابیت درونی و هم بر جذابیت بیرونی ما می‌افزاید. اولین کار این است که ورزش مناسب خود را پیدا کنیم و تمرینات آن را پیوسته انجام بدهیم. ورزش سبب تخلیه‌ی انرژی‌های منفی ما و افزایش انرژی‌های مثبت و جایگزین شدن حس خوب در ما میشود. تمرینات یک رشته‌ی ورزشی که مورد علاقهی ماست، به شدت مهارت تمرکز و روحیه‌ی مبارزه‌طلبی و تلاش برای رسیدن به هدف را در ما تقویت می‌کند و به پرورش اراده و قدرت کنترل و بالارفتن احساس خودباوری ما کمک می‌کند.
- آرامش داشته باشیم. تمرینات ذهن‌آگاهی را انجام بدهیم. عجله و شتاب برای انجام هیچ‌کاری نداشته باشیم، درلحظه‌ی حال باشیم. به خداوند توکل کنیم و به اراده‌‌ی او ایمان داشته باشیم. فردی که آرامش دارد، هیجان‌زده نیست؛ هیجان زیاد انسان را خسته می‌کند. سعی کنیم بدون شتاب و هیجان فکر کنیم، احساس کنیم، حرف بزنیم و عمل کنیم.
- یک سفر خودشناسی داشته باشیم و ناخودآگاه و خودآگاه خویش را کندوکاو کنیم. دوره‌ی رایگان سترا شامل فیلمها، پادکست‌های و کاربرگ‌های فراوان است که همانند یک روانشناس دلسوز به ما کمک می‌کند، خودمان را به‌خوبی بشناسیم، رسالت خود در جهان هستی را بیابیم و انرژی درونی خود را در مسیر تحقق آن مصرف کنیم. لینک دوره:
- با منبع عظیم و بی‌پایان انرژی جهان هستی، اتصال و ارتباط همیشگی برقرار کنیم. خداوند منبع انرژی هستی و روح بزرگ است. ما انرژی‌های کوچکی هستیم که پیوسته با این منبع انرژی، درحال تبادل انرژی و ارتعاش هستیم. این منبع اصلی انرژی، ارتعاشات خاص خودش را دارد. وقتی فرکانس ناسازگار با ارتعاشات منبع را از خودمان ارتعاش می‌کنیم، آن ارتعاش تمامی ناسازگاری‌ها را به سمت ما بازتاب می‌دهد و فراخوانی می‌کند؛ همین سبب میشود که آدم‌ها و موقعیت‌های ناسازگار به‌سمت ما جذب بشوند. بهتر است با اتصال بیشتر به منبع انرژی، انرژی خود را زیاد و قوی کنیم. کیفیت حیات ما وابسته به این انرژی منبع و اصلی است. خداوند انرژی‌هایش را بی‌منت به همگان می‌بخشد، متاسفانه این ما هستیم که با باورها و افکار و احساسات منفی، خود را از منبع هستی دور و دورتر می‌کنیم و میزان دریافت انرژی خودمان را از این منبع عظیم و بی‌پایان انرژی هستی کم و کمتر می‌نماییم. عبادت کردن، مدیتیشن و یوگا، حضور در لحظه‌ی حال و ذهن‌آگاهی انرژی درمانی از جمله انرژی ریکی‌هولی‌فایر، کاروناریکی و… از روش‌های وصل شدن به منبع انرژی هستی و روح بزرگ هستند.
نویسنده: نرگس شعبانی لالانی (نرگس لالانی)
نویسنده و ویراستار، روانشناس، روان درمانگر خودشناسی و توسعه فردی
مشاور پیش از ازدواج و غنی سازی روابط زوجین (زوج درمانی)
ایمیل نویسنده برای رزرو وقت مشاوره:
ms.lalani.writer@gmail.com
هماهنگی در واتساپ، تلگرام و ایتا: 09129426606
